Витаминный коктейль

• Апельсиновый сок - 180 мл.
• Манго (нарезать кусочками) - 120 грамм
• Клубника свежая (о мороженная) - 120 грамм
• Киви (нарезать кусочками) - 120 грамм
• Йогурт ванильный обезжиренный - 130 мл.
• Лёд кусочками (необязательно)

Витаминный коктейль с витамином С

Сколько необходимо употреблять в сутки витамина С для людей?
Рекомендуется от 40 до 70 мг.

Получить такое количество этого витамина можно практикуя в своем рационе разнообразные продукты питания, в том числе такие дары солнца, как фрукты, цитрусовые, ягоды, дыни и овощи.

А вот пить фруктовые витаминные коктейли — это самый простой способ снабдить свой организм нужным количеством витамина C.

Предлагаемый рецепт витаминного коктейля готовится так:

1. Апельсиновый сок извлекаем из свежих апельсинов.

2. Фрукты нарезаем кусочками.

3. Вливаем в стакан блендера апельсиновый сок, добавляем нарезанные фрукты и обезжиренный ванильный йогурт.

4. Взбиваем блендером все содержимое на высокой скорости до однородного состояния.

5. Если вы используете свежие фрукты, добавьте лед. (Это по вкусу!)

Витаминный коктейль содержит:

Приятного аппетита и запоминающегося наслаждения Вам!

Посмотрите интересный видео рецепт, как приготовить "Витаминный коктейль из фруктов и ягод".