Банановые сырники

• около 200 грамм творога ориентировочно 9%;
• сырое яйцо;
• пшеничная мука примерно 50 гр;
• банан среднего размера;
• немного масла растительного для жарки (хотя можно обойтись и без него);
• при желании можете использовать изюм или же курагу;
• также хорошо добавить ванилин или мёд.

Итак, если хорошенько подумать, то сырники относятся к числу калорийной пищи. Но согласитесь, хочется себя побаловать иногда этим лакомством, особенно тем людям, которые сидят на диетах и следят за своим весом.

Конечно, есть выход. Сырники можно приготовить таким образом, что они будут содержать в себе минимум энергетической ценности, то есть калорий.

Процесс приготовления:

1. В глубокую тару выкладываем творог, измельчённый банан, яйцо, муку и изюм. Всю эту консистенцию перемешиваем до образования однородной гомогенной массы.

2. Далее делаем из этой смеси лепёшки и жарим на подсолнечном масле.

3. На стол подают обычно сырники, политые мёдом или же вареньем.

Как можно снизить калории приготовляемого блюда?

В принципе ничего страшного не будет, если Вы возьмёте творог другой жирности. Масло можно вообще не использовать, а жарить в духовке или мультиварке только не при высокой температуре.

Рецепт очень прост, при этом они получаются восхитительно вкусные Банановые сырники и подходят людям, придерживающимся правильного питания.

Приятного аппетита и хорошего настроения Вам!