Банан — вкусный источник здоровья

Банан — вкусный источник здоровья, особенности банана, когда употреблять бананы полезно. Какой вред может нанести здоровью употребление бананов? Все это в нашей статье.

____________________________________________________________________________

Уже больше 5 тысяч лет человек выращивает и употребляет бананы. Сейчас их можно приобрести в любом продуктовом магазине. Бананы растут в субтропических и тропических странах, там их едят как основной продукт питания.

Особенности южного фрукта

1. Жители южных стран научились использовать банан раньше риса и тростника.

2. Бананы жёлтого цвета знакомы российскому потребителю.

3. Однако они бывают ещё зелёного, красного и чёрного цвета. Зелёные бананы добавляют как ингредиент к овощному салату.

4. Красные бананы вкусные, ароматные, но очень мягкие, поэтому их трудно экспортировать. Иногда их убирают ещё не совсем созревшими, надеясь, что на пути к потребителю они созреют. Но, окончательно созрев в пути, они качественно сильно отличаются от своих собратьев, созревших под жарким южным солнцем.

5. По экспорту бананы составляют четвёртую часть всех прибыльных продуктов после кукурузы, риса и пшеницы.

6. Выведены виды банана, которые перед употреблением следует сварить или пожарить, словно картошку. Этот вид фруктов назвали платаном. Витаминов и микроэлементов в них имеется не меньше, чем в сладких сортах бананов.

7. В странах с тёплым климатом бананы едят вместо обеда, а не как сладкое дополнение к столу. Российский житель кушает за год чуть больше 7 килограмм бананов.

Содержимое в банане

1. Бананы богаты большим содержанием полезных витаминов и микроэлементов, что их употребление может предотвратить и помочь в лечении некоторых заболеваний. Среди полезных веществ, имеющихся в банане, есть витамины и холин.

2. Микроэлементный состав представлен магнием, калием, кальцием и натрием.

3. Обнаружены в банане фосфор, цинк, железо, селен и молибден. Особенно полезен банан триптофаном, который в организме переходит в серотонин, его ещё называют гормоном радости. Однако его недостаточно, чтобы употребление фрукта основательно повышало настроение.
Зато витамины группы В укрепляют нервную систему, улучшают сон.

Польза от бананов

1. Употребление бананов помогает метеозависимым людям легче переносить катаклизмы погоды.

2. Бананы полезно кушать для улучшения работы сердца, укрепления сосудов и мускулов, а также для опорно-двигательной системы.

3. Банан содержит мягкую клетчатку, она хорошо усваивается организмом. Фрукт важно кушать при гастрите, язве, после операции на желудке или кишечнике. Слизистая оболочка органа смазывается мякотью банана, ускоряя заживление повреждений.

4. При онкологическом заболевании и при ожоге употребление бананов тоже полезно.

5. Сахароза и фруктоза во фрукте быстро перевариваются и легко усваиваются. Поэтому во время перекуса диетологи советуют лучше съедать плоды бананового дерева, а не печенье.

6. Банан сможет скоро нормализовать количество сахара в крови после большого расхода энергии. Такое случается у спортсменов после тренировки, тяжёлой земляной работы или после долгого перерыва между трапезами. Поэтому банан всегда полезно иметь с собой, если ближайший обед предстоит нескоро.

Для сохранения молодости

1. Благодаря большому содержанию в банане витамина С, который является антиоксидантом, бананы активно борются со свободными радикалами. Они, как известно, внедряются в клетки, повреждают их и ускоряют старение.

2. Витамины группы В усиливают нервную систему. Витамины оздоравливают три основные компонента красоты женщины: волосы, ногти и кожу. Кожа не теряет влагу, волосы остаются мягкими, а ногти не расслаиваются.
Мякоть банана женщины смешивают поровну с жирными сливками и смазывают лицо. Смесь смягчает и разглаживает мелкие морщинки. Только маску придётся использовать в день её приготовления.

Для сужения пор на жирной коже придётся мякоть банана растереть с яичным желтком и смешать с соком лимона. На 1 белок достаточно половину фрукта, размешенного в большой ложке сока лимона. Маской смазывают лицо на 20 минут, дальше смесь снимают ватными тампонами и умываются тёплой водой. Процедуру придётся применять через день на протяжении месяца.

Недостатки у бананов

Банан имеет высокий гликемический индекс, он повышает количество сахара в крови. Пациентам с сахарным диабетом придётся посоветоваться с врачом. При тяжёлых формах заболевания бананы кушать вообще нельзя.

Бананы содержат много калорий. Людям с избыточным весом бананы тоже кушать не нужно. Однако 1 банан с утра, отправляясь на прогулку, скушать не вредно.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.